Kiện tướng – HLV Phương Vũ | Gieo nguồn cảm hứng chữa lành từ từng chuyển động cùng Inside Flow

KNNT – Từng là VĐV thể dục dụng cụ cấp Kiện tướng Quốc gia, Vũ Thị Minh Phương (Phương Vũ) trải qua những năm tháng tập luyện khắt khe và để lại không ít hệ lụy cho cơ thể. Từ những cơn đau lưng, đau gối, hạn chế vận động, Yoga đến với chị như một cơ duyên giúp cơ thể hồi phục. Gần hai thập kỷ sau lần đầu thử tập, HLV Phương Vũ hiện dành trọn thời gian cho Yoga và Inside Flow. HLV Phương Vũ là 1 trong 4 Junior đầu tiên của Việt Nam và hiện là Junior Teacher trong hệ thống Inside Flow toàn cầu, chị luôn theo đuổi cách giảng dạy mang đậm dấu ấn cá nhân, kết hợp hài hòa giữa kỹ thuật, âm nhạc và cảm xúc.

Từ những cơn đau của người VĐV đến cơ duyên tìm lại cân bằng cùng Yoga

Tuổi thơ của HLV Phương Vũ gắn liền với những buổi tập thể dục dụng cụ cường độ cao. Trong thập niên 1980, điều kiện tập luyện và phục hồi còn nhiều hạn chế, những chấn thương dần trở thành dấu vết khó tránh của những năm tháng thi đấu. Sau khi rời sàn đấu, chị bắt đầu đối diện với những cơn đau lưng, đau gối, cổ hạn chế vận động, thậm chí việc đứng lên, ngồi xuống cũng trở nên khó khăn. Khoảng năm 2009, Kiện tướng Phương Vũ tìm đến Yoga. Những chuyển biến tích cực trên cơ thể giúp chị nhận ra đây là phương pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe và lấy lại sự linh hoạt. Tuy nhiên, công việc cùng việc chăm sóc con nhỏ khiến việc tập luyện chưa thể duy trì đều đặn.

Bước ngoặt đến vào năm 2017, khi gia đình chuyển vào Nam sinh sống. Theo lời động viên của chồng, chị bắt đầu học Yoga với mong muốn phục hồi sức khỏe, chưa hình dung đây sẽ trở thành công việc lâu dài. Cũng trong khoảng thời gian này, khóa đào tạo giáo viên Inside Flow đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam. Ban đầu, chị từ chối lời rủ của một người bạn vì cho rằng Yoga kết hợp âm nhạc sẽ khó giúp người tập tập trung và kết nối với bên trong. Nhưng sau khi trực tiếp trải nghiệm, quan niệm ấy thay đổi. Inside Flow từ đó dần trở thành bộ môn chị gắn bó cho đến hôm nay.

Để mỗi chuyển động chạm đến một miền cảm xúc

Từng trải nghiệm nhiều loại hình Yoga, Phương Vũ có góc nhìn rộng hơn về giá trị của chuyển động. Yoga truyền thống chú trọng tư thế, hơi thở và sự quan sát cơ thể; Aerial Yoga tạo thêm thử thách về thăng bằng và khả năng kiểm soát. Inside Flow lại mang đến sắc thái khác khi cơ thể chuyển động liên tục trong dòng nhạc, để kỹ thuật hòa cùng nhịp điệu và cảm xúc.

Những ngày đầu đưa bộ môn này đến với học viên, Phương Vũ từng gặp không ít hoài nghi khi nhiều người cho rằng âm nhạc sẽ làm mất đi sự tĩnh tại vốn quen thuộc ở Yoga. Thực tế giảng dạy lại cho chị một góc nhìn khác: khi được lựa chọn và dẫn dắt phù hợp, âm nhạc có thể giúp người tập tập trung sâu hơn, giải phóng cảm xúc và tìm thấy niềm vui trong chuyển động.

Để tạo nên một lớp Inside Flow, chuyên môn là nền móng không thể thiếu. Một bài tập cần được xây dựng thành dòng chuyển động liền mạch, có cấu trúc, tiết chế năng lượng và tương thích với tinh thần của ca khúc.

Sau gần 8 năm đứng lớp trực tiếp và hướng dẫn online, HLV Phương Vũ đã tích lũy gần 1.300 giờ đào tạo Inside Flow, 400 giờ Inside Yoga, 200 giờ Vinyasa Yoga, 200 giờ Anusara Yoga cùng nhiều khóa học chuyên sâu khác. Nền tảng ấy giúp chị định hình phong cách giảng dạy đề cao sự chính xác, an toàn và khả năng kết nối với học viên. Chị tin rằng kỹ thuật tạo nên một cơ thể khỏe mạnh, còn cảm xúc mở ra chiều sâu cho trải nghiệm tập luyện. Khi người tập cảm thấy được thấu hiểu và đủ an toàn để buông bỏ căng thẳng, từng chuyển động cũng trở nên tự nhiên hơn.

Phuong Vu.Inside gieo những nhịp flow mới cho tương lai

Hiện tại, HLV Phương Vũ phát triển thương hiệu Phuong Vu.Inside, duy trì các lớp trực tiếp tại Quận 1, Quận 2 và Quận 7, đồng thời mở rộng hình thức online. Các workshop và hoạt động cộng đồng cũng được chị duy trì như không gian để những người yêu Inside Flow gặp gỡ, chia sẻ và cùng trải nghiệm. Trong thời gian tới, chị muốn dành nhiều hơn cho việc đồng hành cùng thế hệ giáo viên trẻ. Theo chị, một bộ môn muốn phát triển lâu dài cần những người tiếp nối có chuyên môn, sự tự tin và tinh thần học hỏi. 

“Tre già thì măng mọc” trở thành định hướng cho chặng đường tiếp theo của chị. Từ kinh nghiệm tích lũy qua nhiều năm, Phương Vũ mong muốn tiếp sức cho các giáo viên trẻ, để Inside Flow tiếp tục được lan tỏa rộng hơn trong cộng đồng.

Khép lại chuyên mục với nhiều dấu ấn, chúng ta được chứng kiến hành trình của HLV Phương Vũ không ngừng học hỏi, đứng lớp và trao đi những giá trị mình tin tưởng. Chúc chị luôn giữ được nguồn năng lượng tích cực, phát triển Phuong Vu.Inside và đồng hành cùng thế hệ giáo viên trẻ, để Inside Flow có thêm nhiều nhịp chuyển động mới, giàu sức sống và chạm đến nhiều người hơn.