Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
- Mister Vietnam mùa 2: Chinh phục ứng viên trên khắp mọi miền đất nước
- Hình ảnh đầu tiên của Tổng Bí thư, Chủ tịch nước Tập Cận Bình tại Việt Nam
- Quỳnh Nga tiết lộ hành trình ấn tượng tại Miss Charm 2024 dù chỉ ngủ 1 tiếng sau chuyến bay dài
- Bổ nhiệm Thứ trưởng Đặng Hoàng An làm Chủ tịch EVN Khắc Kiên
- Sự thay đổi lớn của iphone 15 và nguy cơ ảnh hưởng đến mảng kinh doanh của Apple
