Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
- Dàn nghệ sĩ genZ của DAO Entertainment: Làm gì mà stream nhiều đến vậy?
- Văn Ngọc Win – Từ công nhân bức phá trở thành ông chủ salon tài hoa
- Nghệ nhân phun xăm phong thủy Winnie Hải Yến : Kỳ tích của sự sáng tạo và phát triển
- Sự chuyển mình ngoạn mục của Bích Hoàn: Từ thợ tóc đến chủ Spa thành đạt
- Anh Tú Atus gặp gỡ dàn sao quốc tế tại Paris Fashion Week 2024