HLV Vũ Minh Phương và nghệ thuật cân bằng cuộc sống từ Aerial Yoga – Yoga bay

KNNT – Giữa nhịp sống quay cuồng, khi cơ thể và tâm trí liên tục bị kéo căng, đâu là điểm tựa để ta trở về chính mình? Với HLV Vũ Minh Phương, câu trả lời chính là Yoga – đặc biệt là Aerial Yoga (Yoga bay). Không chỉ là một bộ môn vận động, đây còn là nghệ thuật sống giúp mỗi người học cách lắng nghe cơ thể, chữa lành từ bên trong và nuôi dưỡng sự phát triển bền vững của nội tâm.

Bình an bên trong và cân bằng tâm trí cùng Aerial Yoga

Là một HLV đang giảng dạy tại phòng tập Piana Yoga (Quận 7, TP Hồ Chí Minh), HLV Vũ Minh Phương không ngừng nuôi dưỡng và phát triển bộ môn này với mong muốn lan tỏa sự cân bằng cả về thể chất lẫn tinh thần đến đông đảo học viên. Qua từng buổi tập, chị hy vọng có thể giúp mọi người tìm lại sự bình an và thư giãn trong tâm trí – điều đôi khi trở nên xa xỉ giữa nhịp sống bộn bề và áp lực thường nhật.

Aerial Yoga chính là sự kết hợp giữa yoga truyền thống, nghệ thuật biểu diễn và chuyển động trên không, mang lại trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ. Mặc dù còn khá mới với người Việt, bộ môn này đã phổ biến rộng rãi trên toàn cầu, được đánh giá cao về khả năng hỗ trợ trị liệu, giảm căng thẳng và nâng cao thể lực. Sự đặc biệt của Aerial Yoga nằm ở việc người tập được giải phóng khỏi mặt đất, từ đó dễ dàng kéo giãn cơ thể, cải thiện sự linh hoạt và giải nén cột sống hiệu quả.

Nhờ tính ứng dụng cao và trải nghiệm khác biệt, ngày càng nhiều người tìm đến Aerial Yoga như một cách chăm sóc sức khỏe hiện đại và đầy cảm hứng. Bộ môn này không giới hạn độ tuổi hay trình độ – phù hợp cả với người mới bắt đầu lẫn những ai đã có kinh nghiệm tập luyện. Với mong muốn lan tỏa năng lượng tích cực từ bộ môn đặc biệt này, HLV Vũ Minh Phương không ngừng học hỏi và chia sẻ, giúp học viên khám phá phiên bản tốt hơn của chính mình – từ thể chất đến tinh thần.

Cơ thể được giải phóng và tâm trí được chữa lành nhờ Aerial Yoga

Aerial Yoga (Yoga bay) đang ngày càng được ưa chuộng như một phương pháp trị liệu hiện đại, kết hợp giữa vận động thể chất, nghệ thuật chuyển động và sự thư giãn sâu. Thay vì luyện tập trên mặt đất như yoga truyền thống, người tập sử dụng dải lụa chuyên dụng để thực hiện các tư thế khi treo mình một phần hoặc hoàn toàn trên không, tạo ra cảm giác nhẹ nhàng, tự do và đầy biến đổi. HLV Vũ Minh Phương cũng chia sẻ rằng: “Có điều gì đó thật đẹp và đặc biệt khi ta “ẩn mình trong lớp lụa” – như chú bướm dần thoát ra khỏi chiếc kén của chính mình”.

Không chỉ mang tính biểu diễn ấn tượng, Aerial Yoga còn đem lại những lợi ích rõ rệt về thể chất và tinh thần: kéo giãn sâu, tăng linh hoạt, cải thiện sức mạnh và cân bằng cơ thể. Việc treo ngược giúp giải nén cột sống một cách tự nhiên, hỗ trợ tuần hoàn máu và làm dịu hệ thần kinh – điều mà các bài tập trên thảm truyền thống khó đạt được.

Điểm cộng lớn nhất của Aerial Yoga chính là khả năng tiếp cận dễ dàng. Dù bạn là người mới hay đã tập yoga nhiều năm, bộ môn này đều phù hợp nhờ khả năng hỗ trợ từ vải lụa, giảm áp lực lên khớp và tạo không gian an toàn cho việc khám phá cơ thể. Không đơn thuần là luyện tập, Aerial Yoga còn là hành trình nghệ thuật – nơi cơ thể được giải phóng và tâm trí được hồi sinh.

Mang lại sự tự do cho thể chất lẫn tinh thần

Là sự giao thoa giữa nghệ thuật và thể thao, Aerial Yoga không chỉ cải thiện độ linh hoạt, sức mạnh và thăng bằng mà còn mang lại tác động tích cực đến tim mạch và sức khỏe tinh thần. Với cường độ vừa phải, 50 phút tập luyện có thể giúp bạn đốt cháy đến 300 calo, đồng thời giải tỏa áp lực lên khớp và giảm các dấu hiệu trầm cảm, lo âu – điều đã được nhiều nghiên cứu quốc tế ghi nhận.

Khác với hình ảnh phức tạp dễ thấy trên mạng xã hội, Yoga bay hoàn toàn phù hợp với người mới bắt đầu, nhờ khả năng hỗ trợ từ dải lụa và cách tiếp cận linh hoạt. Dù bạn chưa từng tập yoga, bạn vẫn có thể bắt đầu từ những lớp cơ bản hoặc phục hồi. Cảm giác lạ nhẹ như “say tàu xe” trong buổi đầu là hoàn toàn bình thường – chỉ cần lắng nghe cơ thể, kết nối với HLV và giữ cho mình tâm thế vui vẻ, bạn sẽ vượt qua những bước đầu đó một cách nhẹ nhàng.

“Yoga bay không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo từ đầu, chỉ cần bạn sẵn sàng cởi mở và tin tưởng vào chính mình. Cơ thể sẽ dẫn lối, và tâm trí sẽ dần được chữa lành” – HLV Vũ Minh Phương chia sẻ. Đó cũng là tinh thần mà chị luôn muốn truyền đạt: Dám thử, dám lắng nghe và dám buông bỏ để rồi nhận lại sự tự do cả về thể chất lẫn tinh thần.