Các động tác duỗi cơ là cách tuyệt vời để giúp cơ thể sẵn sàng cho những bài tập khác và hạn chế chấn thương trong bất cứ hoạt động vận động thể chất nào. Không những thế, bạn nên biết thêm rằng các động tác duỗi cơ có thể giúp đốt cháy mỡ nhanh hơn đấy.
Ngay cả khi bạn thuộc tuýp lười tới phòng tập, chỉ bằng các động tác duỗi cơ đơn giản thực hiện tại nhà, bạn vẫn sẽ duy trì được sinh lực, vẻ ngoài tươi trẻ cho mình, đặc biệt là sẽ có vòng eo đẹp miễn chê.
Động tác duỗi cơ cho phép bạn giải quyết tình trạng đau cơ sau mỗi buổi tập thể dục thể thao, cải thiện tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể. Đó là lý do tại sao người ta thường khuyên nên thực hiện động tác duỗi cơ trước và sau khi vận động.
3 bài tập duỗi cơ cực đơn giản, chỉ cần làm trong vòng 1 phút mỗi ngày:
- Viện Kiểm Sát luận tội: Phải loại bỏ Trương Mỹ Lan khỏi xã hội
- Thương hiệu Florence – Tiệm Âu phục phong cách Ý giữa lòng Hải Phòng
- Tiếp nối Hoàng Phương, Lan Anh đã tiếp tục ghi điểm mạnh trong lòng công chúng
- Ngày siêu sale 6/6 im ắng: Khi các “chiến thần chốt đơn” đồng loạt biến mất
- Đặng Văn Cường – Lan tỏa hương vị Việt trên khách sạn nổi lớn nhất Việt Nam
